¿El yogurt ayuda mejorar el acné?

¿El yogurt ayuda mejorar el acné?

Muchos tratamientos estándar para el acné tienen efectos secundarios, lo que hace que las personas que sufren de acné estén ansiosas por encontrar remedios caseros alternativos.

Las mascarillas de yogurt son uno de esos remedios, aunque actualmente no hay suficiente evidencia científica para decir que el yogurt funciona contra el acné.

También es importante tener en cuenta que aunque funcione, es probable que sólo funcione en un grado modesto.

Echemos un vistazo a lo que es exactamente el yogur y lo que contiene para ver si podemos desempacar algunas pistas para determinar si podría ayudar.

¿Qué es el yogurt?

El yogurt es un producto lácteo fermentado hecho mediante la adición de bacterias llamadas cultivos de yogur a la leche.

El yogurt tiene cierto potencial como tratamiento del acné porque contiene dos componentes medicinales:

  1. Bacterias beneficiosas (probióticos): Gran parte de las bacterias que convierten la leche en yogurt son beneficiosas para la salud humana. Su presencia en el cuerpo humano puede limitar el crecimiento de las bacterias dañinas que causan enfermedades. El yogurt que contiene bacterias beneficiosas se considera un producto «probiótico». ¿Cómo podría esto ayudar con el acné? La bacteria del acné está implicada en el empeoramiento del acné, por lo que si el yogur pudiera limitar el crecimiento de la P. acnes, podría ayudar a reducir el acné.
  2. Ácido láctico: Las bacterias del yogur producen un ácido llamado ácido láctico, que a menudo se incluye en los productos para el cuidado de la piel y en las exfoliaciones químicas.

¿Puede el yogurt tópico mejorar el acné?

Los investigadores no han intentado aplicar yogur a la piel de las personas con acné, pero han aplicado bacterias beneficiosas y ácido láctico con algunos resultados prometedores.

Un estudio descubrió que la aplicación de bacterias beneficiosas a la piel ayudó a reducir el acné en un pequeño grado con efectos secundarios mínimos.

Sin embargo, no eran las mismas bacterias beneficiosas que encontramos en el yogur.

Así que de este estudio podemos ver que algunas cepas de bacterias beneficiosas podrían ayudar, pero si las cepas del yogurt ayudarían no es algo seguro.

El ensayo clínico, que se publicó en el Journal of Microbiology en 2009, ensayó un tratamiento tópico en 70 participantes con acné facial de leve a moderado.

Los investigadores dividieron a los pacientes por igual en dos grupos:

Grupo 1: Las personas de este grupo se aplicaron una fina capa de loción que contiene una especie de bacteria benéfica llamada Enterococcus faecalis SL-5 en la cara dos veces al día.

Grupo 2: Las personas de este grupo se aplicaron una loción de placebo (una loción similar que no contenía ninguna bacteria beneficiosa) también dos veces al día.

Después de ocho semanas de tratamiento:

Los participantes del Grupo 1 experimentaron una reducción del 20% en el número total de comedones (poros obstruidos) y un 70% de reducción en el número de pústulas/»granos».

Los participantes en el Grupo 2, en cambio, no vieron ningún cambio en el número de comedones y sólo una disminución del 5% en el número de pústulas.

Otro estudio analizó la eficacia de la aplicación de ácido láctico en la piel de personas con acné para reducir los síntomas del acné y encontró una reducción significativa de los poros obstruidos.

Dado que los poros obstruidos son el primer paso en la formación del acné, cualquier cosa que reduzca los poros obstruidos debería reducir el acné.

Sin embargo, una vez más, aún está por verse si el ácido láctico del yogurt es lo suficientemente fuerte como para producir una reducción similar de los poros obstruidos.

El ensayo clínico, que se publicó en el International Journal of Cosmetic Science en 2004, probó un régimen de cuidado de la piel que contenía ácido láctico en 90 pacientes con acné leve.

Los pacientes aplicaron un gel limpiador, un tónico facial con 2% de ácido láctico y un gel crema con 2% de ácido láctico en la cara dos veces al día durante seis semanas.

Al final del estudio, los pacientes experimentaron una disminución del 56% en el número de comedones.

Así que, a partir de esta limitada evidencia que tenemos, parece que aplicar yogur7 tópicamente a la piel podría ayudar un poco.

Aquí te explicamos cómo aplicar una mascarilla de yogurt si quieres intentarlo.

Sin embargo, no busques una mejora drástica en tu acné. Si tienes un acné que realmente te molesta, es probable que te sirva más buscar tratamientos para el acné que hayan sido probados.

Cómo aplicar una máscarilla de yogurt

  1. Lávese la cara con un limpiador facial suave y sólo las manos desnudas durante 10 segundos o menos. Lavarse así reduce la irritación, lo cual es importante para la piel propensa al acné.
  2. Mida 2 cucharadas de yogurt natural y póngalo en un bol.
  3. Usando tus dedos, aplica suavemente el yogurt a tu cara como una mascarilla. Sé generoso con él.
  4. Deje que el yogurt se seque. Esto debería tomar unos 10 minutos.
  5. Lavar muy suavemente el yogurt con agua tibia. Una vez más, tenga cuidado de evitar la irritación de la piel. Deje que el agua haga el trabajo.

¿Ponerse yogurt en la cara puede mejorar el acné?

Para entender por qué algunos científicos piensan que el yogurt puede mejorar el acné, primero tenemos que ver cómo se desarrolla el acné.

El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen. Los científicos creen que cuatro factores principales contribuyen a esta obstrucción de los poros de la piel.

  1. La producción excesiva de aceite de la piel
  2. La producción excesiva de una proteína de la piel llamada queratina
  3. Aumento de la cantidad de bacterias del acné (P. acnes) en los poros de la piel
  4. Inflamación (enrojecimiento, hinchazón y dolor) de los poros de la piel.

Otro factor que puede contribuir al acné es la acumulación de moléculas en la piel llamadas radicales libres (también llamados oxidantes), lo que es importante destacar aquí ya que las bacterias beneficiosas del yogur también actúan como antioxidantes, ayudando a neutralizar estos radicales libres.

Ahora sabemos los factores involucrados en la formación del acné. Así es como las bacterias beneficiosas y el ácido láctico del yogur podrían ayudar:

  • Limita el crecimiento de la bacteria del acné: Las bacterias beneficiosas del yogur pueden prevenir el crecimiento excesivo de la bacteria P. acnes.
  • Reducir la inflamación: Tanto las bacterias beneficiosas como el ácido láctico pueden ayudar a reducir la inflamación.
  • Elimina los oxidantes: Las bacterias benéficas y el ácido láctico pueden actuar como antioxidantes, neutralizando los radicales libres y ayudando a evitar que dañen la piel
  • Ayudar a que las lesiones de acné se curen: Las bacterias beneficiosas del yogurt pueden acelerar la curación de las lesiones del acné.
  • Fortalecer la barrera de la piel: Las bacterias beneficiosas del yogur pueden ayudar a reparar la capa externa de la piel, conocida como la barrera cutánea, que tiende a deteriorarse en las personas con acné.

Ahora profundicemos más, examinando más de cerca cada una de estas propiedades medicinales del yogurt.

Propiedades antibacterianas del yogurt

El yogurt debe sus propiedades antibacterianas a las bacterias beneficiosas.

Al principio, esta idea puede parecer contradictoria… ¿cómo combaten las bacterias? Pero eso es exactamente lo que las bacterias beneficiosas pueden hacer.

  • Compitiendo por los recursos: Las bacterias benéficas compiten con las bacterias dañinas por el espacio y los nutrientes, previniendo el crecimiento excesivo de las bacterias dañinas.
  • Matando directamente las bacterias dañinas: Algunas bacterias beneficiosas producen sustancias que son tóxicas para las bacterias dañinas.
  • Desencadenando el cuerpo para matar las bacterias dañinas: Algunas bacterias beneficiosas indican a la piel que produzca sustancias que son tóxicas para las bacterias dañinas.

Un estudio de laboratorio demostró que las bacterias beneficiosas pueden matar el 99% de las bacterias del acné en una hora.

Propiedades antiinflamatorias del yogur

Lamentablemente, ningún ensayo clínico ha probado el yogurt para ver si reduce la inflamación en las personas con acné.

Sin embargo, los estudios realizados in vitro muestran que una bacteria que se encuentra en el yogur, llamada Lactobacillus, posee propiedades antiinflamatorias.

Propiedades antioxidantes del yogur

El cuerpo humano contiene sustancias especiales llamadas antioxidantes, que encuentran y eliminan los radicales libres dañinos (oxidantes) que se forman naturalmente en el cuerpo.

Tanto las bacterias beneficiosas como el ácido láctico que se encuentran en el yogur pueden actuar como antioxidantes, ayudando a evitar que los radicales libres se acumulen y dañen la piel.

Las propiedades curativas del yogur

Médicamente hablando, las lesiones de acné son pequeñas heridas.

Hasta la fecha, ningún estudio ha probado si la aplicación de yogur sobre la piel puede ayudar a que las lesiones del acné cicatricen más rápido.

Sin embargo, las investigaciones realizadas con animales muestran que la aplicación tópica de bacterias beneficiosas como las que se encuentran en el yogur puede acelerar la cicatrización de las heridas.

¿Comer o beber yogurt puede ayudar con el acné?

Para entender si la ingestión de yogur ayudaría potencialmente con el acné, veamos una teoría llamada la teoría del intestino-cerebro-piel.

Brevemente, la teoría afirma que la salud de los intestinos afecta la salud de la piel.

La teoría postula que la ausencia de organismos «amistosos» en los intestinos permite la multiplicación de organismos «no amistosos».

Estos organismos no amistosos entran en el torrente sanguíneo y pueden causar problemas en el cuerpo, incluso en la piel.

Cuando se trata del acné, tenemos algunas pruebas de que esta teoría podría ser cierta.

Tres estudios han encontrado que comer yogurt o tomar suplementos de cultivo de yogur ayudó de hecho a mejorar el acné hasta cierto grado.

Conclusión

En resumen, el yogurt es prometedor como tratamiento casero para el acné porque dos de sus componentes, las bacterias benéficas y el ácido láctico, poseen propiedades medicinales.

Algunos estudios preliminares sugieren que la aplicación por separado de bacterias beneficiosas y ácido láctico en la piel podría mejorar el acné.

Sin embargo, hasta que los científicos no prueben los tratamientos tópicos con yogur en personas con acné, es imposible decir si este remedio casero realmente funciona contra el acné.

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